先生と参加者全員が挨拶をします。

アンキシメント（準備体操）
アロンガメント（ストレッチ）です。
レッスン中のケガを防止する効果のほか、レッスンのたびにこの体操を続けていると、はじめは堅かった身体でも柔軟性が高まり、徐々に関節の可動域が広くなります。

”ジンガ”とよばれる基本の動作を行います。

ダンスのステップのような動きですが、”ジンガ”はカポエイラの基本かつ、奥義です。繰り返し練習して、正しく習得する必要があります。

毎回違うテーマで応用練習をおこないます。
コンビナッサォンと呼ばれる『連続した技や防御の組み合わせ』の反復練習が多いです。
キックミット、サンドバッグなどを使用した打撃練習のほか
中・上級者になると側宙やバク転などのアクロバットや
ハステイラやビンガチーヴァなど倒し技の練習など幅広く行います。

レッスンの最後にホーダを行ないます。

ホーダとは参加者が集まる比較的小さな輪です。楽器隊の演奏に合わせて輪の中で２名が交替でジョーゴ（試合）をします。

攻撃、防御、移動し、ときには、フェイントで相手を幻惑したり、アクロバットで華麗に宙に舞うなど技を競い合ったり、駆け引きを楽しみます。

対戦相手を狡猾に欺く行為やその才能に長けた人は「マランドラージェン」と呼ばれ、カポエイラの試合ではよくみられます。

試合前は紳士的で友好的に見えても、相手を油断させ転倒やケガを招くような危険な足払いやあげ足取りなどの技を突発的にかけてくるのが、本場ブラジル流です。

対戦相手にもよりますが、日本の武道の常識とはかなり異なる点が多く、この点は予め念頭に置いておいた方が良いでしょう。

先生と参加者全員が挨拶をしてレッスン終了です。個人練習をしたり、先生に質問もできます。